Dlaczego?
- Pomaga w prostowaniu się = pomaga zmniejszyć zaokrąglone plecy.
- Zmniejsza uczucie sztywności i często dyskomfort i ból (kiedy odczuwamy ból, włączają się mechanizmy obronne organizmu i m.in. następuje dalsze ograniczenie ruchomości).
- Uplastycznia żebra i mostek – w czasie rotacji w odcinku piersiowym żebra ulegają deformacji plastycznej. Po stronie rotacji ich łuki zostają pogłębione, co uwidacznia się uwypukleniem w linii przykręgowej, a po stronie przedniej ulegają spłaszczeniu, ustawiając mostek skośnie. Dzięki temu
- pomaga w otwieraniu klatki piersiowej i
- jest jednym z elementów, które mogą poprawić komfort oddechowy.
- Pomaga przywrócić komfort szyi i lędźwi. Kiedy następuje ograniczenie ruchomości odcinka piersiowego, graniczące z nim od góry i od dołu bardzo ruchome odcinki szyjny i lędzwiowy kręgosłupa dodatkowo przejmują więcej przeciążeń.
- Wszystkie powyższe aspekty wpływają na poprawienie gięcia odcinka piersiowego oraz
- zmniejszenie tendencji do nadmiernych napięć wzdłuż całej linii kręgosłupa w mostku, kobrze, cheststandzie, itp.