Czujesz mrowienie zlokalizowane w rejonie grzbietu dłoni podczas rozciągania ramion?
Pojawia się np. kiedy pracując nad pogłębianiem zakresu gięcia do tyłu angażujesz do tego również ramiona?
Po pierwsze – wyjdź z pozycji, w której je czujesz!
NERW PROMIENIOWY
Unerwia ruchowo m.in. grzbietową część dłoni, kciuka, palca wskazującego i środkowego, triceps i mięśnie prostowniki nadgarstka (zlokalizowane na przedramieniu).
Sprawdź te neuromobilizacje dedykowane pracy z nerwem promieniowym, pamiętając, żeby zawsze pracować na niewielkiej lub średniej intensywności!
Pamiętaj: z układem nerwowym pracujesz przez POWTARZANIE ruchów. Jeśli chcesz szybszych efektów, częściej powtarzaj ćwiczenie, ale NIE ZWIĘKSZAJ jego INTENSYWNOŚCI!