Czy wiecie co łączy wszystkie te mięśnie?
- pośladkowy średni
- pośladkowy mały
- gruszkowaty
- pośladkowy wielki
- grupa biodrowo-lędzwiowa
- zasłaniacz wewnętrzny i zewnętrzny
- bliźniacze górny i dolny
- czworoboczny uda
- przywodziciel wielki
- czworoboczny uda
- (…)
Wszystkie te mięśnie pełnią między innymi funkcję rotatorów w stawie biodrowym. Większość z nas pewnie słyszała o kilku pierwszych, ale jeśli marzymy o pięknych, swobodnych, kontrolowanych i (bardzo) dalekich zakresach ruchu, to dobrze będzie zadbać o nie wszystkie!
Oraz o
- stabilizację,
- ułożenie miednicy,
- ułożenie kręgosłupa, i oczywiście
- wszystkie pozostałe grupy mięśniowe zaangażowane w figurach nad którymi pracujemy.
Jest nad czym pracować!