Rozciąganie? Bomba! Odpowiednio wykonywane może pomóc w wielu problemach układu ruchu.
ALE!
To nie jest tak, że więcej = lepiej.
Więcej może oznaczać lepiej, ale tylko wtedy, jeśli zadbasz także o:
- podstawy, czyli właściwą technikę!
- zniesienie nadmiernych napięć (masaże, fizjo, rolowanie), bo ćwiczenia wielostawowe NIE są najlepszym sposobem na zmniejszenie napięć mięśni, które dają ci się we znaki
- mobilność
- odpowiednie wzmacnianie
- prawidłowy oddech
- redżenerejszyn ofkorz!
…a to i tak dopiero wierzchołek góry lodowej!
Więc jeśli marzysz o powiększaniu swojego zakresu ruchu i znajduje się to na Twojej liście postanowień na nowy rok, najpierw POSZUKAJ odpowiedzi na pytania:
- Dlaczego moje zakresy ruchu są takie jakie są?
- Co mi przeszkadza w moim układzie ruchu?
- Jak mogę sobie z tym poradzić?
- Kto może mi pomóc zadbać o WSZYSTKIE aspekty dobrze zbilansowanego treningu powiększania zakresów ruchu?
No więc jak Ty dbasz o swój układ ruchu?