Problem z kolanami?
- zdarza się, że bolą?
- nie chcą się prostować do końca lub
- prostują się dalej niż potrzeba i jest to nieprzyjemne?
Uwzględnij ćwiczenia stabilizujące staw kolanowy i poprawiające kontrolę nad jego końcowym zakresem ruchu.
Pamiętaj, że temat kolan jest ZŁOŻONY. Najlepiej zacznij od dobrej diagnozy (np. u doświadczonego fizjoterapeuty), następnie znajdź efektywny sposób pracy nad nim, a potem grzecznie pracuj nad tym, czego potrzebujesz.
Jednak w znakomitej większości przypadków stabilizacja i kontrola maksymalnego zakresu zrobią dużo dobrego. O ile wykonujemy je W GRANICY TOLERANCJI!