Utrzymujące się przemęczenie znacząco SPOWALNIA POSTĘPY treningowe i powoduje wiele innych niepożądanych efektów.
Na szczęście można to zmienić!
Odpoczywanie bez wyrzutów sumienia, to niezwykle ważna umiejętność. Jeśli jesteście zadaniowcami, postawcie sobie za cel spędzić weekend w taki sposób, żeby poniedziałek przywitać wyspani, zregenerowani i zadowoleni z życia.
- Zmęczenie fizyczne,
- (za)mała ilość snu,
- stres,
- wiele obowiązków,
- napięty harmonogram,
- odpowiedzialność za stanowisko pracy.
Znacie to?