Kiedy masz taką budowę ciała? Kiedy masz głęboko osadzoną głowę kości udowej w panewce biodrowej? Zgoda! Jedni być […]
Kiedy nie masz szans na powiększenie swojego zakresu ruchu?
Najlepsze ćwiczenia rozciągające
Chcesz jak najszybciej dążyć do Twojego wymarzonego zakresu ruchu? Pamiętaj, że układ ruchu jest… skomplikowaną maszyną! Składa się […]
Chcesz jak najszybciej dążyć do Twojego wymarzonego zakresu ruchu?
Pamiętaj, że układ ruchu jest… skomplikowaną maszyną! Składa się z wielu elementów i żeby zrobić optymalny progress potrzebujesz […]
Szybko cofają Ci się zakresy?
Uważaj, bo możesz być również w grupie osób o zwiększonym ryzyku kontuzji podczas rozciągania! Pomyśl o rozciąganiu jak […]
Stabilność stawu skokowego
Chcesz zmniejszyć ilość napięć w CAŁYM CIELE? Zadbaj o stabilność stawu skokowego! Ze względu na tryb życia, jak […]
Od czego zacząć przygodę z rozciąganiem?
Od czego zacząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu? Przepis powinien być skrojony INDYWIDUALNIE pod Twoje potrzeby! PRZYJRZYJ SIĘ […]
Asymetrie
Kto jest krzywy, ręka do góry! Ratunku! Mam krzywy kręgosłup, jedną nogę dłuższą od drugiej, prawe biodro wyżej […]
Dyskomfort w kolanie
Masz nieprzyjemne uczucie w kolanie podczas ćwiczeń? Niekiedy da się to stosunkowo łatwo naprawić! Zacznę od tego, że […]
Nie prostuj się na siłę!
Nie staraj się na siłę wymuszać prostej postawy ciała, ani nie przypominaj o tym co chwila innej osobie […]
Pośladek tylnej nogi w szpagacie
…powinien umieć wyprostować ją w pełnym zakresie ruchu bez kompensacji ze strony prostowników grzbietu! Co to znaczy? Że […]
Postanowienia noworoczne
Czy jest wśród Twoich noworocznych postanowień cel związany z rozciaganiem/mobilnością albo po prostu aktywnością fizyczną? Na potrzeby tego […]
Jak dbasz o swój zakres ruchu?
Rozciąganie? Bomba! Odpowiednio wykonywane może pomóc w wielu problemach układu ruchu. ALE! To nie jest tak, że więcej […]