Z dużą dozą dystansu do siebie udostępniam Wam wywiad, jaki przeprowadzony został ze mną podczas grudniowych targów […]
Wywiad Slow Weekend grudzień 2016
Jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, fitness, pole dance, itp?
Dziś kilka słów o tym czy i jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, rurką czy fitness. Wszystko zależy […]
Zdrowa praca z kręgosłupem
Dziś kilka słów o kręgosłupie. Jednym z gorętszych i bardziej kontrowersyjnych tematów jest praca nad gięciem w kręgosłupie. […]
Rozciąganie mięśni kulszowo – goleniowych i łydek
Pamiętajcie, aby każde rozciąganie poprzedzić rozgrzewką! Przykładowna rozgrzewka: krążenia bioder – po 10 powtórzeń w każdą stronę przejdź […]
Kilka słów o postanowieniach noworocznych
Nowy rok obfituje w dziesiątki postanowień, które bardzo często kończą się… w styczniu. Kto z was może szczerze […]
“Nie dzisiaj, Kochanie”
Każdy z nas ma czasem lepszy i gorszy dzień. Może to zależeć od wielu czynników. Część z nich […]
Czemu na rurce mogę połowę tego co na podłodze?
Rozciągając się w wygodnej pozycji, na macie, z pomocą kostek, drabinek czy obciążników mamy dużo większe możliwości, niż […]
Czy mam predyspozycje do rozciągania?
Rozciąganie, to taka dziedzina, w której wszystkie teorie sprawdzają się w powiedzmy… dziewięćdziesięciu kilku procentach. Dlaczego nie w […]
200% mocy!
To wspaniałe, że są koło mnie ludzie, dzięki którym mam motywację, chęci i duuużo energii do tego co […]
Zakwasy, czyli mikrourazy mięśni
Po treningu siłowym istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia tzw “zakwasów”, czyli mikrourazów mięśni. Tymczasem kwas mlekowy pozostaje w mięśniach […]