Do tyłu, neutralnie, czy może skierowana do przodu? Temat gorący, ile ludzi, tyle odpowiedzi! Zacznijmy od tego, że […]
Głowa w mostku
Co może blokować pracę nad zwiększaniem ruchomości ramion?
Starasz się pogłębiać zakresy ruchu nad/za głową, ale idzie ciężko, postępy są niewielkie? Oprócz/zamiast rozciągania czujesz np. punktowe […]
Kochasz czy nienawidzisz?
Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]
Kosmetyki dla skóry i dla środowiska
Jak wybierając kosmetyki, możecie przysłużyć się nie tylko dla swojej skóry, ale dla środowiska? Czytajcie skład! Produkt, który […]
Jak tam Wasze pointy?
Pracując nad stopami warto brać pod uwagę zarówno ruchomość w stawie skokowym, jak i ruchomość palców stóp w […]
Notoryczne przetrenowanie
Notoryczne przetrenowywanie się NIE JEST sposobem na robienie postępów! Im bardziej się starasz, tym gorzej Ci idzie? Widzisz […]
Co dalej z tą przeponą?
Optymalnie, z mechanicznego punktu widzenia, fajnie byłoby oddychać swobodnie torem przeponowym, który zapewnia m.in. właściwą objętość klatki piersiowej. […]
Co takiego jest z tym oddychaniem, że jest takie ważne?
W końcu przecież każdy oddycha! No… tak. Każdy oddycha, ale niestety sporo z nas łapie okazjonalnie duszności, ma […]
Nie możesz pójść do fizjo?
Są tez inne opcje, które pomogą Ci poczuć się lepiej we własnym ciele. I nie wydasz ani złotówki! […]
Jak duże znaczenie dla komfortu kręgosłupa ma ułożenie miednicy?
Często, z różnych przyczyn, mamy tendencję do zostawiania kości ogonowej z tyłu (czyli przodopochylenia miednicy), lub wręcz przeciwnie […]
Za wcześnie i za szybko
Dużym problemem w naszym treningu (a potem w związku z tym także w ciele) bywa to, że często […]
Po co się w ogóle rozciągać?
Po co się w ogóle rozciągać? żeby zmniejszyć doskwierające nam bóle żeby rozpracować ograniczenia żeby nie czuć się […]