Kiedy chcemy pracować nad wygięciami do tyłu, dobrze jest pamiętać, żeby zacząć, a potem równolegle dbać o technikę […]
Trochę miłości… dla naszych pleców!
Stretching ekstensywny
Aż mnie wszystko boli od patrzenia. Ała! Często patrząc na kogoś, kto ma duże zakresy ruchu, czujemy… dyskomfort. […]
Przerwy w treningach – jaki mogą mieć wpływ na efekty?
Naturalną reakcją mięśni na wysiłek fizyczny bywają tzw. zakwasy (czyli mikrourazy mięśni). Pod kątem zdrowotnym, dobrze jest pozwolić […]
Rotacja w stawie biodrowym i jej relacja ze szpagatami
Często myślimy, że rotacja nóg do wewnątrz to “ta zła” a do zewnątrz to “ta super”. Wiadomo, że […]
Szanujmy swoje ciało
Pracujmy nad nim, doskonalmy je, drobnymi kroczkami podążajmy w wymarzonym kierunku. Pokonujmy to, co nas ogranicza. Ale zamiast […]
Lista badań
Dziewczyny! Przygotowałam dla Was listę badań, które każda z nas powinna wykonywać profilaktycznie. Pamiętajcie, że jeśli znajdujecie się […]
Wady postawy – część druga
Przygotowałam dla Was dzisiaj kilka różnych przykładów wad postawy. Na każdym zestawieniu środkowe zdjęcie przedstawia postawę najbliższą prawidłowej. […]
Zalety aktywnej kontroli nad zakresami
Jakie są zalety aktywnej kontroli nad zakresami? Silne, właściwie zaangażowane mięśnie, w połączeniu z ciągłym doskonaleniem techniki pozwalają […]
Porozmawiajmy o WADACH POSTAWY
Wady postawy to zespół czynników w naszym ciele, które powodują, że nasza postawa odbiega od prawidłowej (to bardzo […]
Jak tam Wasze rolowanie?
Nie tylko do rozciągania, ale przede wszystkim do komfortowego funkcjonowania na co dzień, najlepiej by było, gdyby nasze […]
Stop ocenianiu!
Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, z ilu rzeczy zrezygnowaliście, bo ktoś tak powiedział? Ile marzeń odłożyliście do szuflady, bo […]
Za chuda? Za gruba?
Ocenianie przychodzi nam bardzo łatwo. Przyporządkowujemy ludzi i ich sylwetki do naszych preferencji opartych na (na pewno!) jakiejś […]