Tyłeczki w ruch! Mięśnie pośladkowe w większości należą do tych leniwych, które niestety nie lubią się przepracowywać. Co […]
Uruchom i wzmocnij pośladki!
Mamy zwycięzców #wyzwanieszpagat!
#wyzwanie szpagat dobiegło końca! Przez cały październik obserwowałam Waszą ciężką pracę, zaangażowanie i okazuje się, że stanęłam przed jednym […]
Stretching z Kamą Nienałtowską – DVD!
Kto już widział? Kto ma? ??? Płytka, płytka, a na płytce 90 minut rozciągania nóg i pleców, w wersji pasywnej […]
Premiera płyty DVD z treningiem rozciągającym!
Tak, to dziś! Dziś premiera mojego stretchingowego DVD! Od dzisiaj każdy z Was może mnie zabrać do domu i […]
Wszystkie tematy, które znajdziecie na płytce DVD Stretching z Kamą Nienaltowską
Kto już widział? Tak wygląda menu główne DVD, które dla Was przygotowałam Na płytce znajdziecie 90minutowy trening rozciągający całe ciało […]
Wyzwanie szpagat – ZADANIE #1. Trenuj i wygrywaj!
WYZWANIE SZPAGAT Zadanie #1 Podejmujesz wyzwanie? No to jedziemy!!! Twoje zadanie opisane jest na Facebooku organizatora: DanceUp Kama Nienaltowska. […]
Rozciągnij się! Wyzwanie szpagat – trenuj i wygrywaj! startuje 1 października!
Spełnij swoje marzenia, rozciągnij się i zrób wreszcie szpagat! ? https://www.facebook.com/events/760442520782049/?ti=cl Od 1 października przez cały miesiąc będę […]
Kilka ćwiczeń na zginacze bioder, pachwiny i mięśnie czworogłowe ud.
Dzisiaj (w końcu ) chciałabym Wam zaproponować kilka ćwiczeń na zginacze bioder, pachwiny i mięśnie czworogłowe ud. Rozciąganie […]
Ćwiczenia na stabilizację nadgarstków
Dzisiaj wyjątkowo się nie wyginamy Chciałabym Wam tym razem pokazać kilka ćwiczeń na stabilizację nadgarstków. W naszych treningach […]
To nigdy nie są “tylko nogi”
Dlaczego rozciągam się i nie widzę postępów? Na to pytanie istnieje wiele odpowiedzi, uzależnionych od indywidualnych przypadków, ale […]
Szpagat poprzeczny a szpagat rozkroczny
Czy wiecie czym różni się szpagat poprzeczny od rozkrocznego? Często oba nazywane są “sznurkiem”, podczas gdy sznurek, to […]
Acro mostki na Kabatach :)
Z głową do dołu wszystko jest dużo trudniejsze, nasz błędnik jest zdezorientowany, pojęcia góra, dół, tył i przód […]