Dziś zaprezentuję Wam kilka przykładowych ćwiczeń na otwarcie pleców. Pamiętajcie jednak, że to nie samo ćwiczenie, ale sposób, […]
Ćwiczenia na kręgosłup
Wywiad Slow Weekend grudzień 2016
Z dużą dozą dystansu do siebie udostępniam Wam wywiad, jaki przeprowadzony został ze mną podczas grudniowych targów […]
Rozciąganie mięśni kulszowo – goleniowych i łydek
Pamiętajcie, aby każde rozciąganie poprzedzić rozgrzewką! Przykładowna rozgrzewka: krążenia bioder – po 10 powtórzeń w każdą stronę przejdź […]
Kilka słów o postanowieniach noworocznych
Nowy rok obfituje w dziesiątki postanowień, które bardzo często kończą się… w styczniu. Kto z was może szczerze […]
Slow Weekend grudzień 2016
Wszystko w dzisiejszych czasach musi być fast. Żyjemy szybko, przemieszczamy się szybko, jemy w fast foodach, żeby na […]
Dzieje się – dzień 2!
Dzisiaj od rana dużo się dzieje! Od 9:00 zaczęły się treningi dla Zwierzaki z Mińska, o 11:30 poprowadziłam […]