fit – Strona 6 – DanceUp Kama Nienałtowska

14:26 10 lutego, 2021Artykuły

Stretching ekstensywny

Aż mnie wszystko boli od patrzenia. Ała! Często patrząc na kogoś, kto ma duże zakresy ruchu, czujemy… dyskomfort. […]

13:56 21 stycznia, 2021Artykuły

Naturalną reakcją mięśni na wysiłek fizyczny bywają tzw. zakwasy (czyli mikrourazy mięśni). Pod kątem zdrowotnym, dobrze jest pozwolić […]

13:35 19 stycznia, 2021Artykuły

Często myślimy, że rotacja nóg do wewnątrz to “ta zła” a do zewnątrz to “ta super”. Wiadomo, że […]

12:52 12 stycznia, 2021Artykuły

Pracujmy nad nim, doskonalmy je, drobnymi kroczkami podążajmy w wymarzonym kierunku. Pokonujmy to, co nas ogranicza. Ale zamiast […]

14:53 21 listopada, 2020Artykuły

Jakie są zalety aktywnej kontroli nad zakresami? Silne, właściwie zaangażowane mięśnie, w połączeniu z ciągłym doskonaleniem techniki pozwalają […]

12:29 18 listopada, 2020Artykuły

Wady postawy to zespół czynników w naszym ciele, które powodują, że nasza postawa odbiega od prawidłowej (to bardzo […]

12:20 10 listopada, 2020Artykuły

Nie tylko do rozciągania, ale przede wszystkim do komfortowego funkcjonowania na co dzień, najlepiej by było, gdyby nasze […]

12:41 30 września, 2020Artykuły

Dziś chciałabym się zwrócić do instruktorów, nauczycieli i trenerów. Kochani! Nasze ciało jest dla nas… narzędziem pracy. Używamy […]

19:22 23 września, 2020Artykuły

Często powtarzamy, że “ćwiczenia są zdrowe”, że “odmładzają”, że “stan skóry odzwierciedla stan zdrowia”. Zaczęłam zastanawiać się nad […]

12:35 30 lipca, 2020Artykuły

Na to, jak się ruszamy, wpływają wszystkie bodźce, z jakimi nasze ciało spotyka się podczas całego swojego życia. […]

17:20 21 czerwca, 2020Artykuły

Cuda nie powstają z dnia na dzień. Gdyby to było takie łatwe, wszyscy bylibyśmy profesjonalistami, czegokolwiek byśmy dotknęli. […]

17:14 20 czerwca, 2020Artykuły

Mimo, że części z nas zdarza się patrzeć z zazdrością na osoby, które nie potrzebują lat pracy, żeby […]