Na to, jak się ruszamy, wpływają wszystkie bodźce, z jakimi nasze ciało spotyka się podczas całego swojego życia. […]
Rozciąganie “na wyścigi”
Polubić proces
Cuda nie powstają z dnia na dzień. Gdyby to było takie łatwe, wszyscy bylibyśmy profesjonalistami, czegokolwiek byśmy dotknęli. […]
Hipermobilność NIE JEST odpowiedzią!
Mimo, że części z nas zdarza się patrzeć z zazdrością na osoby, które nie potrzebują lat pracy, żeby […]
Jak często się rozciągać, żeby efekty przyszły jak najszybciej?
Jak często? No pewnie, że jak najczęściej. Ale co to znaczy? Wszystko zależy od Waszych celów treningowych.? Jeśli […]
Nic na siłę
Rozciąganie do szpagatów często kojarzy się z robieniem czegoś na siłę, z bólem, ze łzami. Tymczasem to wszystko […]
Warsztaty 2020
Myślę, że czas próbować wrócić do warsztatów! Przez pandemię grafik wyjazdowy wywrócił się do góry nogami, teraz staram […]
W pogoni za idealną figurą
Dla jednych idealna, dla innych za gruba albo za chuda. Oczywiście, że uważam, że warto dbać o figurę. […]
REDŻENEREJSZYN Kochani!
Tak bardzo boimy się dać sobie wolne od treningu, żeby nie stracić wypracowanych postępów, że często zajeżdżamy mięśnie […]
Stretching jako pełnowartościowy trening
Pracując nad zakresami warto pamiętać, żeby stretching był pełnowartościowym treningiem. Co to znaczy? Dużo lepsze efekty uzyskamy wtedy, […]
Jak utrzymać wypracowane zakresy ruchu na dłużej?
Są sposoby na to, żeby ciężko wypracowane zakresy ruchu nie cofały się tak szybko. W dużym uproszczeniu: jeśli […]
Pozycja ciała podczas rozciągania do szpagatu poprzecznego i rozkrocznego
✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]
Pasywne kontra aktywne zakresy ruchu
Czy znacie różnicę między pasywnymi i aktywnymi zakresami ruchu? Weźmy takie przykłady: ➡️Pasywne: rozpłaszczamy się na podłodze, korzystamy […]