Antagoniści. Mięśnie znajdujące się na tej samej wysokości, po przeciwnej stronie kończyny. Jeśli jedna grupa odpowiada za prostowanie, […]
Antagoniści – czyli mięśnie odpowiadające za zginanie i prostowanie
Które szpagaty są najtrudniejsze?
Czy szpagaty poprzeczne i rozkroczne (te gdzie nogi idą do boku) są trudniejsze od wykroczno zakrocznych? Możecie przeczytać […]
Polub proces!
Praca nad ciałem to długotrwały proces. Jeśli oczekujesz spektakularnych efektów, bedzie trzeba poświęcić spektakularną ilość czasu na treningi. […]
W jakim wieku można zacząć rozciągać się?
Kiedy jest ZA PÓŹNO, żeby zacząć się rozciągać? Czy można zacząć od zera po trzydziestce? Albo później? Im […]
Ból lędźwi podczas wygięć do tyłu
Pytanie za ? punktów! Na zdrowy rozsądek: jeśli przy wyginaniu się do tyłu bolą lędźwia, to postępy w […]
Rozciąganie i gięcie pleców – MITY
Dzisiaj chciałam obalić DWA MITY odnośnie rozciągania. ?często o wyginaniu się do tyłu mówimy potocznie: rozciąganie pleców. Tymczasem […]
Dzięki za kolejny Pole Dance Camp!
Nie można mieć wszystkiego. Słyszymy to przez całe życie. Tyle razy, w tylu sytuacjach i od tylu ludzi. […]
Czy to jest zdrowe?
Czy to jest zdrowe? ? To jedno z najczęściej zadawanych przez Was pytań odnośnie tej pozycji ? No […]
Warsztaty dla studentek Politechniki Warszawskiej
Dziękuję za możliwość poprowadzenia warsztatów dla warszawskich studentek w ramach tygodnia kobiet organizowanego przez Niezalezne Zrzeszenie Studentów PW […]
Warsztaty w Acro Pole Rzeszów
W ten weekend były szpagaty i plecy ze wspaniałą ekipą w Acro Pole w Rzeszowie. ? Dziękuję dziewczyny […]
Tak było w Koszalinie
Dziękuję za wspaniały weekend w Koszalinie! ? Za nami warsztaty z rolowania, szpagatów wykroczno zakrocznych (czyli front stretch) […]
Taneczne ferie w Lemono Dance
Dziękuję za zaproszenie Lemono Dance! ❤ Dziś miałam przyjemność pracować ze wspaniałymi młodymi tancerzami jazz/modern ? Rozmawialiśmy o […]