kontorsja – DanceUp Kama Nienałtowska

13:00 29 maja, 2020Artykuły

REDŻENEREJSZYN Kochani!

Tak bardzo boimy się dać sobie wolne od treningu, żeby nie stracić wypracowanych postępów, że często zajeżdżamy mięśnie […]

13:07 28 maja, 2020Artykuły

Pracując nad zakresami warto pamiętać, żeby stretching był pełnowartościowym treningiem. Co to znaczy? Dużo lepsze efekty uzyskamy wtedy, […]

13:20 22 maja, 2020Artykuły

Są sposoby na to, żeby ciężko wypracowane zakresy ruchu nie cofały się tak szybko. W dużym uproszczeniu: jeśli […]

13:21 21 maja, 2020Artykuły

✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]

13:33 14 maja, 2020Artykuły

Czy znacie różnicę między pasywnymi i aktywnymi zakresami ruchu? Weźmy takie przykłady: ➡️Pasywne: rozpłaszczamy się na podłodze, korzystamy […]

13:40 13 maja, 2020Artykuły

Antagoniści. Mięśnie znajdujące się na tej samej wysokości, po przeciwnej stronie kończyny. Jeśli jedna grupa odpowiada za prostowanie, […]

14:27 29 marca, 2020Artykuły

Pytanie za ? punktów! Na zdrowy rozsądek: jeśli przy wyginaniu się do tyłu bolą lędźwia, to postępy w […]

14:34 26 marca, 2020Artykuły

Dzisiaj chciałam obalić DWA MITY odnośnie rozciągania. ?często o wyginaniu się do tyłu mówimy potocznie: rozciąganie pleców. Tymczasem […]

15:07 8 marca, 2020Warsztaty

Nie można mieć wszystkiego. Słyszymy to przez całe życie. Tyle razy, w tylu sytuacjach i od tylu ludzi. […]

14:59 7 marca, 2020Artykuły

Czy to jest zdrowe? ? To jedno z najczęściej zadawanych przez Was pytań odnośnie tej pozycji ? No […]

16:41 27 stycznia, 2020News

Cześć Warszawo! Zapraszam już ⭐OD DZIŚ⭐ na stretching po wakacyjnej przerwie! W tym tygodniu pracujemy nad plecami ?‍♀️ […]

23:22 20 listopada, 2017Warsztaty

Kto jeszcze nie ma swojego passa na IV Opolski Festiwal Tańca? Pośpieszcie się, widzimy się w Opolu już […]