Twoje wyginanie się przede wszystkim masakruje mięśnie grzbietu i NIJAK nie przekłada się na ilość gięcia? Chcesz więcej, […]
Koncentryka prostowników grzbietu
Nie zmuszaj się do ciągłego utrzymywania sztucznie wymuszonej prostej postawy!!!
Fakt: kręgosłup najlepiej czuje się wtedy, kiedy neutralna pozycja jest najbardziej zbliżona do tej, którą nazywamy prawidłową: z […]
Co dalej z tymi lędźwiami?
Bolą Cię lędźwia? Może jest to tak częste, że uznajesz to za “naturalne”, że po dłuższym spacerze, staniu, […]
Boli Cię odcinek lędźwiowy?
Uważasz na każdy ruch? Siedząc, stojąc, a nawet leżąc (nie mówiąc już o wygięciach do tyłu) myślisz tylko […]
Jak tam Wasze plecy?
Jak tam Wasze plecy? Jak znoszą codzienną rutynę? Zmęczona szyja, broda wysunięta do przodu, zaokrąglony odcinek piersiowy kręgosłupa […]