Jak często powinniśmy się rozciągać? Uniwersalna odpowiedź brzmi: jak najczęściej. ALE. Dla każdego z nas najczęściej może oznaczać […]
Jak często powinniśmy się rozciągać?
Kilka fotek z warsztatów w Grudziądzu
Wspominamy Grudziądz :D Fotorelacja z sobotnich warsztatów w Pole Dance Studio Grudziądz
Kilka słów o (a)symetrii
Ratunku, jestem krzywa! Lewą nogę mam dłuższą, prawą bardziej rozciągniętą, bo w ogóle prawa strona jest silniejsza, za […]
To nigdy nie są “tylko nogi”
Dlaczego rozciągam się i nie widzę postępów? Na to pytanie istnieje wiele odpowiedzi, uzależnionych od indywidualnych przypadków, ale […]
Już wkrótce: warsztaty stretching Grudziądz
Za dwa tygodnie widzimy się na warsztatach w Pole Dance Studio Grudziądz. Zapraszam nie tylko po dawkę ćwiczeń i […]
Szpagat poprzeczny a szpagat rozkroczny
Czy wiecie czym różni się szpagat poprzeczny od rozkrocznego? Często oba nazywane są “sznurkiem”, podczas gdy sznurek, to […]
Acro mostki na Kabatach :)
Z głową do dołu wszystko jest dużo trudniejsze, nasz błędnik jest zdezorientowany, pojęcia góra, dół, tył i przód […]
Ćwiczenia na kręgosłup
Dziś zaprezentuję Wam kilka przykładowych ćwiczeń na otwarcie pleców. Pamiętajcie jednak, że to nie samo ćwiczenie, ale sposób, […]
Wywiad Slow Weekend grudzień 2016
Z dużą dozą dystansu do siebie udostępniam Wam wywiad, jaki przeprowadzony został ze mną podczas grudniowych targów […]
Jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, fitness, pole dance, itp?
Dziś kilka słów o tym czy i jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, rurką czy fitness. Wszystko zależy […]
Zdrowa praca z kręgosłupem
Dziś kilka słów o kręgosłupie. Jednym z gorętszych i bardziej kontrowersyjnych tematów jest praca nad gięciem w kręgosłupie. […]
Rozciąganie mięśni kulszowo – goleniowych i łydek
Pamiętajcie, aby każde rozciąganie poprzedzić rozgrzewką! Przykładowna rozgrzewka: krążenia bioder – po 10 powtórzeń w każdą stronę przejdź […]