Najlepiej ZAPOMNIEĆ o szpagacie, jeśli: chcemy go mieć “na za tydzień”. W większości przypadków szybciej znaczy gorzej: proces […]
Szpagat? Zapomnij!
Biodro w szpagacie za nic w świecie NIE CHCE się domknąć?
Dlaczego tak trudno czasem dogadać się z grupą biodrowo lędźwiową czyli zginaczami bioder? Dlaczego tak ciężko jest je […]
Czy jesteście na to gotowi?
Duże zakresy nie biorą się znikąd – większość z nas będzie musiała na nie konkretnie zapracować! Nasze ciało […]
Czy da się dotknąć stopą do głowy z przodu?
Często nawet przy “dobrym rozciągnięciu” mięśni grupy kulszowo goleniowej (uda z tyłu), mamy wrażenie, że noga jest zbyt […]
Zapomnij o szpagacie
Najlepiej zapomnij o szpagacie, jeśli chcesz go mieć na za tydzień dajesz sobie dokładnie np. miesiąc albo dokładnie […]
Głowa w mostku
Do tyłu, neutralnie, czy może skierowana do przodu? Temat gorący, ile ludzi, tyle odpowiedzi! Zacznijmy od tego, że […]
Co może blokować pracę nad zwiększaniem ruchomości ramion?
Starasz się pogłębiać zakresy ruchu nad/za głową, ale idzie ciężko, postępy są niewielkie? Oprócz/zamiast rozciągania czujesz np. punktowe […]
Kochasz czy nienawidzisz?
Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]
Jak tam Wasze pointy?
Pracując nad stopami warto brać pod uwagę zarówno ruchomość w stawie skokowym, jak i ruchomość palców stóp w […]
Co takiego jest z tym oddychaniem, że jest takie ważne?
W końcu przecież każdy oddycha! No… tak. Każdy oddycha, ale niestety sporo z nas łapie okazjonalnie duszności, ma […]
Nie możesz pójść do fizjo?
Są tez inne opcje, które pomogą Ci poczuć się lepiej we własnym ciele. I nie wydasz ani złotówki! […]
Jak duże znaczenie dla komfortu kręgosłupa ma ułożenie miednicy?
Często, z różnych przyczyn, mamy tendencję do zostawiania kości ogonowej z tyłu (czyli przodopochylenia miednicy), lub wręcz przeciwnie […]