Jeśli śledzisz mnie już chwilę, to zapewne wiesz, jak ważną rolę w pracy nad szpagatem poprzecznym ma ułożenie […]
Ułożenie miednicy a praca nad szpagatem poprzecznym
Kochasz czy nienawidzisz?
Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]
Pozycja ciała podczas rozciągania do szpagatu poprzecznego i rozkrocznego
✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]
Które szpagaty są najtrudniejsze?
Czy szpagaty poprzeczne i rozkroczne (te gdzie nogi idą do boku) są trudniejsze od wykroczno zakrocznych? Możecie przeczytać […]