szpagat – Strona 3 – DanceUp Kama Nienałtowska

16:54 16 czerwca, 2020News

Warsztaty 2020

Myślę, że czas próbować wrócić do warsztatów! Przez pandemię grafik wyjazdowy wywrócił się do góry nogami, teraz staram […]

16:30 15 czerwca, 2020Artykuły

Dla jednych idealna, dla innych za gruba albo za chuda. Oczywiście, że uważam, że warto dbać o figurę. […]

13:07 28 maja, 2020Artykuły

Pracując nad zakresami warto pamiętać, żeby stretching był pełnowartościowym treningiem. Co to znaczy? Dużo lepsze efekty uzyskamy wtedy, […]

13:20 22 maja, 2020Artykuły

Są sposoby na to, żeby ciężko wypracowane zakresy ruchu nie cofały się tak szybko. W dużym uproszczeniu: jeśli […]

13:21 21 maja, 2020Artykuły

✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]

13:40 13 maja, 2020Artykuły

Antagoniści. Mięśnie znajdujące się na tej samej wysokości, po przeciwnej stronie kończyny. Jeśli jedna grupa odpowiada za prostowanie, […]

13:46 11 maja, 2020Artykuły

Czy szpagaty poprzeczne i rozkroczne (te gdzie nogi idą do boku) są trudniejsze od wykroczno zakrocznych? Możecie przeczytać […]

14:09 8 kwietnia, 2020Artykuły

Kiedy jest ZA PÓŹNO, żeby zacząć się rozciągać? Czy można zacząć od zera po trzydziestce? Albo później? Im […]

15:43 1 marca, 2020Warsztaty

W ten weekend były szpagaty i plecy ze wspaniałą ekipą w Acro Pole w Rzeszowie. ? Dziękuję dziewczyny […]

15:52 23 lutego, 2020Warsztaty

Dziękuję za wspaniały weekend w Koszalinie! ? Za nami warsztaty z rolowania, szpagatów wykroczno zakrocznych (czyli front stretch) […]

16:03 18 lutego, 2020Warsztaty

Dziękuję za zaproszenie Lemono Dance! ❤ Dziś miałam przyjemność pracować ze wspaniałymi młodymi tancerzami jazz/modern ? Rozmawialiśmy o […]

16:23 9 lutego, 2020Warsztaty

Ojejjj, jak dobrze wreszcie poprowadzić warsztaty! Dziś odwiedziłam studio 2rurka w Łodzi i już wiem, czego tak bardzo […]