trening – Strona 4 – DanceUp Kama Nienałtowska

17:20 21 czerwca, 2020Artykuły

Polubić proces

Cuda nie powstają z dnia na dzień. Gdyby to było takie łatwe, wszyscy bylibyśmy profesjonalistami, czegokolwiek byśmy dotknęli. […]

17:14 20 czerwca, 2020Artykuły

Mimo, że części z nas zdarza się patrzeć z zazdrością na osoby, które nie potrzebują lat pracy, żeby […]

17:10 19 czerwca, 2020Artykuły

Jak często? No pewnie, że jak najczęściej. Ale co to znaczy? Wszystko zależy od Waszych celów treningowych.? Jeśli […]

17:01 18 czerwca, 2020Artykuły

Rozciąganie do szpagatów często kojarzy się z robieniem czegoś na siłę, z bólem, ze łzami. Tymczasem to wszystko […]

16:54 16 czerwca, 2020News

Myślę, że czas próbować wrócić do warsztatów! Przez pandemię grafik wyjazdowy wywrócił się do góry nogami, teraz staram […]

13:00 29 maja, 2020Artykuły

Tak bardzo boimy się dać sobie wolne od treningu, żeby nie stracić wypracowanych postępów, że często zajeżdżamy mięśnie […]

13:07 28 maja, 2020Artykuły

Pracując nad zakresami warto pamiętać, żeby stretching był pełnowartościowym treningiem. Co to znaczy? Dużo lepsze efekty uzyskamy wtedy, […]

13:20 22 maja, 2020Artykuły

Są sposoby na to, żeby ciężko wypracowane zakresy ruchu nie cofały się tak szybko. W dużym uproszczeniu: jeśli […]

13:21 21 maja, 2020Artykuły

✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]

13:33 14 maja, 2020Artykuły

Czy znacie różnicę między pasywnymi i aktywnymi zakresami ruchu? Weźmy takie przykłady: ➡️Pasywne: rozpłaszczamy się na podłodze, korzystamy […]

13:40 13 maja, 2020Artykuły

Antagoniści. Mięśnie znajdujące się na tej samej wysokości, po przeciwnej stronie kończyny. Jeśli jedna grupa odpowiada za prostowanie, […]

13:46 11 maja, 2020Artykuły

Czy szpagaty poprzeczne i rozkroczne (te gdzie nogi idą do boku) są trudniejsze od wykroczno zakrocznych? Możecie przeczytać […]