Za dwa tygodnie widzimy się na warsztatach w Pole Dance Studio Grudziądz. Zapraszam nie tylko po dawkę ćwiczeń i […]
Już wkrótce: warsztaty stretching Grudziądz
Acro mostki na Kabatach :)
Z głową do dołu wszystko jest dużo trudniejsze, nasz błędnik jest zdezorientowany, pojęcia góra, dół, tył i przód […]
Ćwiczenia na kręgosłup
Dziś zaprezentuję Wam kilka przykładowych ćwiczeń na otwarcie pleców. Pamiętajcie jednak, że to nie samo ćwiczenie, ale sposób, […]
Wywiad Slow Weekend grudzień 2016
Z dużą dozą dystansu do siebie udostępniam Wam wywiad, jaki przeprowadzony został ze mną podczas grudniowych targów […]
Jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, fitness, pole dance, itp?
Dziś kilka słów o tym czy i jak łączyć rozciąganie z treningiem siłowym, rurką czy fitness. Wszystko zależy […]
Zdrowa praca z kręgosłupem
Dziś kilka słów o kręgosłupie. Jednym z gorętszych i bardziej kontrowersyjnych tematów jest praca nad gięciem w kręgosłupie. […]
Dzieje się – dzień 2!
Dzisiaj od rana dużo się dzieje! Od 9:00 zaczęły się treningi dla Zwierzaki z Mińska, o 11:30 poprowadziłam […]
Akcja dla Zwierzaków z Mińska – dzień I
Jesteście wspaniali! Dziś cały dzień ćwiczyliśmy dla Zwierzaków. Zebraliśmy 900 zł oraz karmę suchą i mokrą. A to […]
Będziemy trenować podczas Slow Weekendu
Kochani, już w tą niedzielę widzimy się na Slow Weekend 6. Kupuj Lepsze Prezenty! który odbędzie się w […]
Nasze postępy: Karolina
Jeszcze przed Świętami wrzucam Wam jeden wspaniały postęp :) Na zdjęciu Karolina i jej mostek w zestawieniu z […]
Tak było w Cariva Dance Center
Jesteśmy po power stretchu w Cariva Dance Center i nadal mamy siłę, za chwilę back stretch! :D … […]
Gdańsk też się rozciągał. I to jak!
Pozdrowienia z Elite Pole Dance Studio w Gdańsku! :) Cisnęliśmy już acro, back stretch… ..i sprawiedliwość musi być ;) Po […]